【SAVE】
まいどっ！
カネコングです。
だいぶ筋トレも習慣化してきたのと
記事の質も高めるため
本日から毎日投稿を辞めようと思います。
もしも筋トレが継続が出来なくなりそうになったら毎日に戻します。
３ヶ月間では無くなりましたが、Lv.100を目指すのは変わりません。
Lv.100までどれくらい掛かるか分かりませんが
どれだけ遅くても１年以内には完成させる予定です。
それではまた
じゃあぁなあぁ！！！
【Lv.37】着実に太る
まいどっ！
カネコングです。
久しぶりに体重計に乗ったら
55kg→57kgに2kg増えていました。
このまま安定して増えてくれれば良いんですが
1〜2kgぐらいはその日に寄って変動するレベルなので全然安心出来ないっすね。
この調子で変動の波が少なく、安定して増えていければサイコーです。
最初の目標体重は60kgなので
そこまで来れば太ったと言えますね。
近々健康診断があるので結果が楽しみでもあります。
あまり消化に悪い物を食べ過ぎるのは良くないですが、炭水化物と肉をいつもより意識的に増やしています。
体重が増え出来たらバランスよく元に戻そうと思います。
それではまた
じゃあぁなあぁ！！！
【Lv.36】鋼の自制心
まいどっ！
カネコングです。
『自制心』
その名の通り
自身を制する心です。
自分の理想の未来に対して、
邪魔になる足かせや誘惑に耐え、やるべき事や、やりたい事をすぐに実行できる。
要は、自分が"本当に"やりたい事をやる為に必要な力です。
僕はかなり自制心が不安定で、
すぐに行動する時もあれば、後回しにしてしまう事もあります。
『あなたは平日と休日、
どちらが有意義な1日でしょうか？』
普通に考えれば
自由な時間が多い休日だと思いますが、
僕は意外と"平日"です。
休日はとにかく暇で、中々1日に火が着きにくく、
ベットでゴロゴロしたりゲームをやりがちです。
(厳密にはやる事はあるので暇ではない)
平日は確かに時間が取れません。
筋トレをしたりブログも書くので、
全部やろうとすると本当に難しいです。
ですが、自由な時間が少ない平日は
『限られた時間』しか無いので
むしろ残った時間で何をやるかしっかり考えられます。
仕事やバイト等は大抵決まった時間に出勤するので
勝手に時間管理を意識しているのがデカいです。
休日は人に会う予定や、出掛ける予定もないと
自分で1日を決める事になります。
もちろん、
しっかり自分で
タイムマネジメント出来る方は良いと思いますが
ふかふかのベッドにゲームや漫画、
部屋は『誘惑』だらけです。
人に会う予定も無い場合
第3者も絡んで来ず、時間に追われる事も無いので
せっかく自分で立てた予定も
大きく脱線して、一瞬で崩れる可能性があります。
一番手っ取り早いのは『誘惑』になるものを消す事です。(ベッド燃やせと言ってる訳ではありませんw)
休日にダラダラするのは
別に悪いことだとは思いませんが、
やるべき事が出来ない人は
無理矢理にでも外に出てランニングしたり、1日を部屋の掃除で始めてみるのもアリかもしれませんね。
通常の筋トレでも良いですが、全身を使う有酸素運動の方がスッキリするのでオススメです。
僕も休みの日には取り入れようと思います。
それではまた
じゃあぁなあぁ！！！
【Lv.34】睡眠不足
まいどっ！
カネコングです。
今日は久々に寝不足。
筋トレもとりあえずやってはみるものの、
集中力が足りませんでした。
睡眠、栄養、運動の3つのバランスが大事というのは知っていましたが、
いざ体感してみると
パンプアップも中々せず、
ビビるくらいにやる気が湧きませんでしたw
3つのバランスが取れていないと
筋肉も付いていかないので、
もはや睡眠不足の時は
無理に筋トレをしないで、
体を休ませる方に回した方が良いかもしれませんね。
つい気を抜くと
夜更かしをしがちなので
時間管理を今まで以上に
しっかりしようと思います。
それではまた
じゃあぁなあぁ！！！
【Lv.33】Don't worry be alright
まいどっ！
カネコングです。
『恐怖』について話します。
恐怖、これは恐らく誰しもが抱いている感情だと思います。
死への恐怖、受験、面接、家賃、上司、自分や家族の健康などなど沢山あるかと思います。(僕はオカマが怖い)
筋トレを始めるというのも
ある意味恐怖から来ています。
- ガリ、デブと言われる恐怖
- 自分の健康に対しての恐怖
- 自信を持てない事に対しての恐怖
異性にキャーキャー言われたいから始める筋トレだったとしても
やはり自分をよく見せたいので
告白した時に成功するように鍛えると思います。
これも『告白が失敗する』恐怖があるからです。
『恐れない人』というのはある種、
恐怖が無いのではなく、恐怖との向き合い方が上手いのかもしれません。
基本的に
恐怖はまだ起きてない、起きるかどうかも分からない自分の想像で作り上げた産物です。
僕自身も恐怖や不安はもちろんありますが、
想像し得る最悪の事態をイメージして
その事態が仮もしに起きてしまった時、
- 頼れる人は周りにいるのか？
- どうすれば改善できるか？
- 最高な状態は何か？
この3つを意識しておくだけでも
恐怖を緩和出来ます。
また、昔の人はどんな恐怖があったのか？
世界中の人々は何に恐怖しているのか？
直近だとコロナウイルスだと思いますが、
全体を見て視野を広げてみると、
本質が見えてきます。
ただし
今日急に野良犬に襲われたらどうしようとか、
いきなり電車が脱線したり等の
突破的な恐怖は9割以上起きないと思うのであまり気にしすぎないで下さいw
それではまた
じゃあぁなあぁ！！！
【Lv.32】喰らえ
まいどっ！
カネコングです。
1か月目は体重が
殆ど変わらなかったので
今日から
1日2食を3〜4食に増やす事と、
大きい筋肉を鍛えると
体重が増えやすいみたいなので、
スクワットや腕立てを多めに
セットしていこうと思います。
腹筋なんて腹周りが締まったせいか、
シルエット的に前より痩せた気すらしますw
食事はいつも、昼と夜の2食でした。
個人的に僕は朝食を
あまり摂らないようにしてます。
目覚めたばかりなのに
また食べて眠くなるので
本当に減ってる時にしか食べません。
逆に朝食を摂らないと調子が出ない人は食べて下さい。
『1日3食説』というのがありますが
エジソンがトースターを売るために、マーケティングで作り出したのが始まりです。
冷静になって考えてみると分かるのですが、
全員が同じ体質や健康状態ではないので
『3食』に囚われる必要は全くありません。
僕の場合
『1日3食にする』
というよりは
『間食を増やす』ですね。
時間があればとりあえず何か食う事にしますw
それではまた
じゃあぁなあぁ！！！
