【Lv.24】ワンパンマン
まいどっ！
カネコングです。
ジムに行けない日々が続いており
自重トレーニングがメインになっています。
自重トレーニングというのは殆ど器具を使わない、
復帰や腕立てなど自分の力だけで行うトレーニングの事です。
今日は自重トレーニングの帝王
"フランク・メドラノ"を紹介します。
クッソカッコいいっすね。
彼はこう見えて
1958年5月20日生まれ
61歳です。
全然見えねぇw
割とマジで30代、どう見積もっても40代にしか見えなかった。
メドラノさんは
いわゆるビーガンというやつで
肉、卵、牛乳など、
動物性の食べ物は一切摂っておらず、タンパク質も
大豆や穀物等の植物性のものがメインだそうです。
他のボディビルダーのように
ザ・がちむちって感じではなく細身ですが
かなりスタイリッシュでイカしてます。
自重トレとビーガンでここまで身体を鍛えられる事に希望が得られますね。
ウソかホントか、
ワンパンマンのモデルになったのでは？と言われてます。
かなり型にはハマってますよねw
適役だと思います。
Frank Medrano - TRAIN INSANE Calisthenics Workout!!!
簡単そうにやってますが、全然出来ないw
腹筋の横の線を『腹斜筋』と言いますが、エグイほど切れてますね。
腹斜筋は鍛えるのが難しいと言われているので、相当ハードな腹筋を続けてきたのでしょう。
腹斜筋だけを狙った極上の２分間腹筋トレーニング【２分耐久性休憩無し】女性にはくびれ作り！
腹斜筋の鍛え方はご存じ、メトロンブログを参考にさせてもらってます。
Quick 6 Minute Home Fat Burning Workout! (NO EQUIPMENT NEEDED!) | Frank Medrano
自重トレーニングとはいえ、
彼のトレーニングにはまだまだ付いていけないですが
いつかこなせるようになりたい。
それではまた
じゃあぁなあぁ！！！
